Tutkimukset ovat osoittaneet, että unettomuutta voidaan hoitaa vain 60 minuutin hoidolla.
Uusi tutkimus on havainnut, että kolme neljäsosaa akuutti unettomuuspotilaista hoidettiin 60 minuutin kognitiivis-käyttäytymishoidolla. Tutkimusta johtaneen NorthumbriaUniversityn psykologian osaston unitieteiden professori Jason Ellis sanoi:
Tutkimuksemme tulokset osoittivat selvästi, että yksi terapiaistunto oli onnistunut: noin 60% akuutin unettomuuden ihmisistä paransi unensa laatua kuukauden sisällä.
Pidemmän aikavälin hyöty oli jopa parempi kuin lähes kolme neljäsosaa interventioon saaneista eikä kroonista unettomuutta.
Tutkijat tutkivat 40 aikuista, jotka olivat kärsineet unettomuudesta alle kolme kuukautta.
Heille annettiin vakio-ohjeet unettomuuden hallintaan.
Professori Elis sanoi, että unelma on taisteltava mahdollisimman aikaisin.
Huolimatta huomattavista todisteista, jotka tukevat CognitiveBehavioural -hoidon käyttöä kroonisessa unettomuudessa, sitä ei tutkittu foraktisen unettomuuden vuoksi tähän tutkimukseen saakka.
Krooninen unettomuus on merkittävä terveystaakka sekä yksilölle että taloudelle, ja siihen liittyy monien fyysisten ja psyykkisten tilojen puhkeaminen tai paheneminen.
Se on myös erittäin yleinen ja suurelta osin säälimätön tila, josta kaikella, mitä voimme tehdä kroonisen vaiheen akuutin unettomuuden lopettamiseksi, on todellista hyötyä.
Professori Ellis jatkoi:
Unettomuuden hoidossa akuutin vaiheen aikana on monia etuja.
Jos onnistumme, voidaan säästää huomattavasti pitkäaikaisessa terveydenhuollossa, tuottavuuden menettämisessä ja onnettomuuksissa.
Tästä tulee merkityksellisempää, kun otetaan huomioon muiden vaivojen, kuten masennuksen, kustannukset, joille unettomuuden tiedetään olevan vahva tekijä.
Tutkimus julkaistiin Sleep-julkaisussa.
(Elised al., 2015)