Kauan sitten sanottiin, että ”muna on kolesterolimassa, joten jos syöt liian paljon, se kuolee arterioskleroosiin”.
Viime vuosina munat on kuitenkin siirretty eri tavalla.
Tällä kertaa esitän tutkimuksen tuloksen ”Voimme laihtua syömällä aamiaisen munia”.
Runsasvalkuainen aamiainen estää epäterveellisiä välipaloja iltaisin
Tämän tutkimuksen mukaan vaikeampaa on syödä runsaasti proteiineja sisältäviä aterioita aamulla nälkäisen jälkeen.
Proteiinien sulaminen vie varmasti aikaa, joten tämä tulos on hyväksyttävä.
Tämä tutkimus suosittelee myös naudanlihan syömistä aamulla, mutta ikä on pelottavaa, joten munat ovat luultavasti paras ruokavalio.
Vuonna 2008 samanlainen tutkimus ”laihdutamme palatessaan keitetyt munat aamulla”.
Muna-aamiainen lisää painonpudotusta
Joten miksi et syö munia aamulla, jos haluat laihtua?