Harjoitan heti kun nousen aamulla.
Jos noudatat ruokavaliota, suosittelemme, että nouset aamulla ja treenaat heti.
Tähän on kaksi syytä.
- Ennen aamiaista rasvanpolton tehokkuus on 20% parempi
- Se pahentaa nälkää
Tunnen erityisesti ”vähemmän nälkäisen” vaikutukset.
Tämä vaikutus on erittäin mukava, koska ruokavalion aikana ei ole mitään syytä syödä liikaa.
Nyt selitän miksi liikunta vaikeuttaa nälkäisyyttä.
Mekanismi on seuraava.
- Liikunta ilman vatsaa
- Rasva hajoaa sokeriksi
- En syö mitään, mutta verensokerini nousee
- Oli väärin ajatella, että aivot söivät riisiä
- Nälkä on kadonnut
Itse asiassa kun herään aamulla ja liikun heti nälän jälkeen, nälkäni katoaa kaikki kerralla.
Sen jälkeen sinun ei tarvitse syödä mitään hetkeksi.
Sitä suositellaan myös ihmisille, jotka haluavat menettää kaloreita.
