piste
On havaittu, että vesinäköalalla kärsivien ihmisten terveys on parempi.
Tutkimukset osoittavat, että vaikutus on parempi, kun tarkastellaan luonnollista vihreää maisemaa ikkunan läpi.
Mitä enemmän katsot vesimaisemaa, sitä matalampi on psykologinen hätä.
Vinkkejä tämän tekniikan harjoitteluun
Jos sinulla on näkymä vedestä, kuten valtamerelle tai joelle, kotoasi, on hyvä idea lisätä näytön tiheyttä ja aikaa.
Lisäksi, jos et näe talosi vesinäkymää, voit ottaa kuvan vesinäkymällä. Vielä monimutkaisempi voit muuttaa älypuhelimesi tai tietokoneesi taustakuvan vesikuvanäkymäksi.
Aina kun mahdollista, on tehokkaampaa tarkastella luonnonmaisemaa kuin luonnonmaisemaa.
Mielenterveyttä voidaan myös parantaa paitsi katsomalla vettä myös katsomalla vihreyttä. Suositeltu tapa käyttää sitä on vihreä näkymä ja näkymä vesistöyn, jos tunnet masennusta, koska vesimaiseman havaitseminen vaikuttaa stressin vähentämiseen näkyvimmin.
Lisäksi vihreiden maisemien näkemisen mielenterveyden eduista on tosiasiallisesti enemmän, joten on erittäin mahdollista, että saat vaikutuksen myös katsomalla vihreitä maisemia. Esimerkiksi vihreän kuvan saaminen vain silmäyksellä nurmikolle 40 sekunnissa tekee tempun. Tiedämme, että tämä yksin voi tarjota valtavia psykologisia etuja. Tämä on hyvin yksinkertainen menetelmä, joten kokeile sitä.
Johdatus tutkimukseen
| Tutkimusinstituutti | University of Canterbury et al., |
|---|---|
| Painos Medium | Health & Place |
| Tutkimuksen julkaisuvuosi | 2016 |
| Mainitse lähde | Nutsford et al., 2016 |
Yhteenveto tutkimuksesta
Tutkimus tehtiin Wellingtonissa, Uudessa-Seelannissa. Wellingtonia ympäröivät eteläinen Tyynenmeri ja pohjoisessa Tasmaninmeri. Toisin sanoen, se on ympäristö, josta vesinäkymät ovat suljettuja.Tutkijat ottivat huomioon useita tekijöitä, kuten esineiden sukupuolen, iän ja varallisuuden, mutta löysivät silti yhteyden veden etsinnän ja hyvän mielenterveyden välillä.
Samaa vaikutusta ei havaittu, kun tarkastellaan vihreää. Voi kuitenkin olla, että sinisessä huoneessa kaikki oli luonnollista, kun taas viheralueella oli keinotekoisia viheralueita, kuten leikkikenttiä.
Näkemykseni tähän tutkimukseen
Monissa tutkimuksissa on todettu mielenterveyden paranemista tarkastelemalla vihreää maisemaa. Sinisen näkymän, ts. Vesinäkymän, ja henkisen hyvinvoinnin välinen suhde on kuitenkin huonosti ymmärretty. Siksi tämän tutkimuksen tulokset ovat niin arvokkaita.
Muuten, väri voi vaikuttaa siihen, miten tarkastelet vedenäkymiä.Väri vaikuttaa ihmisen psykologiaan.Päivän sanotaan esimerkiksi stimuloivan sympaattisia hermoja ja siksi se on ärsyttävä, esimerkiksi nostaa sykettä ja verenpainetta. Lisäksi keltainen väri aiheuttaa aivojen aktivoitumista, joten sen pitäisi parantaa keskittymistä.Ja sinisellä on rauhoittava vaikutus.Toisin sanoen sininen väri antaa rauhallisuuden tunne- ja fyysiselle jännitykselle, mikä helpottaa henkisesti vakaan tilan luomista.