Markkinoilla on monia lisäravinteita.
Rasvanpolttoa ja ruokahalua vähentäviä aineita on paljon, mutta voidaan sanoa, että vain kuitu on todella tehokasta.
Kuten luet seuraavasta paperista, ravintokuitu on paras ravintolisä ravintolisäaineissa, joka on tehokas laihduttamisessa.
Ruokavalion vaikutukset ovat suuret tai vähäiset, ellei niitä ole saatavana
Pelkkä kuitulisäravinteen ottaminen ennen ateriaa vähentää ruokahalua, alentaa verensokeria, parantaa insuliiniresistenssiä, estää liikalihavuutta ja estää kalorien imeytymistä. Se on hyvä.
Siksi suosittelen ravintokuitua, jos tuhlaat rahaa lisäravinteisiin.
Muuten, kun tarkastellaan seuraavia tutkimustuloksia, vaikuttaa paremmalta ottaa ruokavalio 50 grammaa kuitua päivässä.
Koska on vaikeaa ottaa 50 grammaa ruokaa, mielestäni on parempi täydentää puutetta ravintolisillä.
Korkean kuidun saannin hyöty tyypin 2 diabeetikoille.