Viime vuosina kiinnostus ravintolisiä kohtaan näyttää kasvavan vuosi vuodelta.
Nykyisissä ravintolisissä ja terveysvaikutteisissa elintarvikkeissa on kuitenkin kaksi suurta ongelmaa.
- Säädökset ovat paljon löysempiä kuin lääkkeiden osalta. Tämä tarkoittaa, että tehottomia tuotteita on helposti saatavilla korkeaan hintaan.
- Tutkimustietoa on vähemmän kuin lääkkeistä. Toisin sanoen kukaan ei voi sanoa varmuudella pitkäaikaisista vaaroista.
Tämän seurauksena monet ihmiset joutuvat maksamaan tarpeettoman korkeita hintoja terveysvaikutteisista elintarvikkeista, joilla ei ole mitään vaikutusta ja jotka saattavat jopa lyhentää heidän elinikäänsä pitkällä aikavälillä.
Ainoa tapa estää tämä on jotenkin selvittää tieteelliseen näyttöön perustuen, mitä tiedämme ja mitä emme tiedä.
Luotettavien tietojen perusteella tarkastelemme siis lisäravinteita, jotka voivat vahingoittaa kehoa.
Olemme aiemmin esitelleet tutkimustuloksia seuraavista lisäravinteista, ja nyt esittelemme E-vitamiinin.
E-vitamiini lisää eturauhassyövän riskiä.
E-vitamiini on myös yksi tavallisista lisäravinteista.
Korkean antioksidanttikapasiteettinsa ansiosta sen sanotaan olevan ”tehokas anti-aging” ja ”ehkäisee syöpää”, ja se on suosittu keski-ikäisten ja vanhempien ihmisten keskuudessa.
Viime vuosina tiedeyhteisö ei kuitenkaan ole ottanut E-vitamiinia hyvin vastaan.
Syynä on se, että 2010-luvun alusta lähtien on saatu yhä enemmän tietoja, jotka osoittavat, että syöpä ei ehkäise syöpää, vaan lisää sen riskiä.
Esimerkiksi vuonna 2011 tehdyssä noin 35 000 miehen tutkimuksessa kysyttiin: ”Ehkäiseekö E-vitamiini todella syöpää?”. Esimerkiksi vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa noin 30 000 mieheltä kysyttiin, ehkäiseekö E-vitamiini todella syöpää.
20. Klein EA, et al. (2011) Vitamin E and the risk of prostate cancer: the Selenium and Vitamin E Cancer Prevention Trial (SELECT).
Oli yllättävää havaita, että miehillä, jotka käyttivät yli 400 IU E-vitamiinia päivässä, oli 17 prosenttia suurempi mahdollisuus sairastua eturauhassyöpään.
400 IU E-vitamiinia on sama määrä kuin useimmissa markkinoilla myytävissä lisäravinteissa.
Jos yksikkö IU ei ole sinulle tuttu, se tarkoittaa kansainvälistä yksikköä. 400 IU E-vitamiinia vastaa noin 390 mg.
Jos käytät tällä hetkellä enemmän E-vitamiinivalmisteita, sinun on lopetettava niiden käyttö.
E-vitamiinilisät lyhentävät myös elinikää
Toinen tärkeä asia E-vitamiinin suhteen on se, että luotettavissa tutkimuksissa on todettu, että se lyhentää elinajanodotetta, jos sen käyttöä jatketaan.
Nämä tiedot on raportoinut yhdysvaltalainen Johns Hopkinsin yliopisto, ja ne ovat korkean tason yhteenveto 19 aiemmasta E-vitamiinia koskevasta tutkimuksesta.
Miller ER 3rd, et al. (2005) Meta-analysis: high-dosage vitamin E supplementation may increase all-cause mortality.
Analyysin johtopäätös on, että ”yli 400 IU E-vitamiinia päivässä lisää kuolleisuutta 4~6 %.
E-vitamiini ei estä ikääntymistä; päinvastoin, se aiheuttaa kaikenlaisia sairauksia, kuten sydänsairauksia ja keuhkokuumetta, ja lyhentää elinikäämme.
Tämä tieto järkytti tuolloin tiedeyhteisöä, ja se valittiin yhdeksi vuoden 2005 puhutuimmista julkaisuista.
E-vitamiini lyhentää elämää samasta syystä kuin A-vitamiini.
Tämä on myös rasvaliukoinen vitamiini, joka ei liukene veteen, joten maksavauriot kasautuvat, kun juot suuria määriä.
Lopulta se voi aiheuttaa kaikenlaisia sairauksia.
Ei ole mitään syytä ottaa E-vitamiinia tuolla riskillä.
