johtopäätös
Osoittautuu, että halaukset voivat auttaa lievittämään sairauksia, stressiä ja masennusta.
Tässä esitetyssä tutkimuksessa tehtiin erittäin rohkea kokeilu halauksien vaikutuksella. Koehenkilöt altistettiin tarkoituksella kylmävirukselle (tämä tehtiin tietenkin kohteen suostumuksella).Tulokset vahvistivat, että halaukset estävät ihmisiä sairastumasta ja vähentävät oireitaan, vaikka sairastuisivatkin.
Vinkkejä tämän tekniikan harjoitteluun
Tutkimusryhmä valitsi halauksensa tutkimuksen kohteeksi, koska se on tyypillinen merkki läheisemmästä suhteesta toiseen.Joten, avain tässä on, onko sinulla läheinen suhde jonkun kanssa vai et.Intiimi henkilö on esimerkiksi joku, joka voi auttaa sinua vaikeuksissa.Näiden ihmisten läsnäolo ympärilläsi antaa sinulle mielenrauhan tuntematta olleensa yksinäinen. Tämä johtaa immuniteetin parantumiseen. Järjestys: Jos yrität jotain uutta, tiedät paremmin etukäteen, keitä kysyä apua, jos sinulla on esimerkiksi ongelmia.
Yritä aina käyttäytyä tavalla, jonka avulla voit rakentaa monia sellaisia suhteita.
Johdatus tutkimukseen
| Julkaisuväline | the Association for Psychological Science |
|---|---|
| Tutkimuksen julkaisuvuosi | 2014 |
| Mainitse lähde | Cohen et al., 2014 |
Tutkimusmenetelmä
Seuraavat ovat yleisesti tunnettuja.
- Ihmiset, jotka ovat jo jonkin aikaa olleet konflikteissa muiden kanssa, kykenevät taistelemaan kylmäviruksen kanssa.
- Ihmiset, joilta on apua tarvittaessa, ovat suhteellisen kestävämpiä henkiseen stressiin, kuten masennus ja ahdistus.
Joten selvittääkseen, voidaanko ne osoittaa tieteellisesti, tutkijat suorittivat kokeilun kahdesta näkökulmasta:
- Parantaa koskemattomuuttasi tunnustaminen, että sinulla on joku tukemaan sinua.
- Voivatko halat parantaa immuniteettiasi.
Testimenetelmä on seuraava.
- Tutkimuksessa tarkasteltiin 404 tervettä aikuista siitä, kuinka usein he saavat apua muilta, kuinka usein he halaavat ja kuinka usein ovat ristiriidassa muiden kanssa.
- Sitten osallistujat altistettiin kylmävirukselle laboratoriossa (osallistujat suostuivat kokeeseen 1000 dollarilla.)
- Osallistujat asetettiin karanteeniin määrittääkseen, oliko heillä nuha ja kuinka vakavia heidän oireensa olivat.
Tutkimuksen tulos
Osoittautuu, että ihmiset, jotka halaavat paljon tai tuntevat saavansa paljon sosiaalista tukea, pitävät vähemmän todennäköisesti kylmää. Näillä ihmisillä oli myös lieviä oireita, jopa kun he huomasivat.
Näkemykseni tähän tutkimukseen
Tällä kertaa esittelin tutkimuksen, joka osoittaa, että puolueellisuuden tai sosiaalisen tuen tarjoaminen auttaa sinua tulemaan kestävämmäksi ja kestävämmäksi stressille. Itse asiassa et voi vain ottaa sitä joltakin, vaan antaa sen jollekin. Tutkimuksesta ei käy ilmi, johtuvatko halauksien immuunijärjestelmän vaikutukset itse teko vai sellaiset suhteet. Mutta kummallakin tavalla, on varmaa, että ne, jotka saavat paljon halauksia, ovat paremmin immuuneja. Ole hyvä ja anna paljon halauksia ja sosiaalista tukea ympärilläsi oleville.