Health

Ruokavalio

Jos käytät aikaa aterian valmistamiseen, tunnet olosi paremmaksi

Haluaisin esitellä tutkimuksen, että "mitä enemmän aikaa vietät ruoan valmistukseen, sitä maukkaampi ruoka".Rituaalit li...
Ruokavalio

Jatkuva juokseminen on yhtä tehokasta kuin 10 maratonia vuodessa

Alla olevan artikkelin mukaan 3-4 tunnin juoksu päivässä näyttää olevan samalla aktiivisuustasolla kuin 10 maratonia vuo...
tavat

Kuinka hallita impulsseja yhdessä sekunnissa

Aiemmin esittelimme, että jalostettu liha ja juusto eivät ole sinulle hyviä.Mutta joskus haluan syödä jalostettua lihaa ...
Ruokavalio

Harjoittelu voi auttaa sinua nälkään

Harjoitan heti kun nousen aamulla.Jos noudatat ruokavaliota, suosittelemme, että nouset aamulla ja treenaat heti.Tähän o...
Ruokavalio

Jos syöt selkääsi suorana, laihdutat

On hyvin tiedossa, että ihmisen asento vaikuttaa suuresti mielenterveyteen.Kuten alla mainittiin, TED: stä tuli kuuma ai...
Mielenterveyden vahvistaminen

Positiivinen ajattelu ei välttämättä toimi aasialaisille

Usein sanotaan, että positiivinen ajattelu voi parantaa masennusta, mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että se ei toimi...
Mielenterveyden vahvistaminen

On tieteellisesti todistettu, että voit olla todella onnellinen, jos luulet onneksesi

Sain tutustumisen mielenkiintoiseen artikkeliin aiheesta "olla onnellinen, jos uskot onnellisten asioiden vaikutuksiin"....
Ruokavalio

Alkoholijuomat, jotka ovat vähemmän haitallisia terveydelle

Olen aina rakastanut sakea ja kun aloin juoda, juo paljon.Toisaalta teen pareo-ruokavaliota, joka toistaa paleoliittisen...
Ruokavalio

Jos valitset vain yhden ravintolisän, sen tulisi olla ravintokuitua.

Markkinoilla on monia lisäravinteita.Rasvanpolttoa ja ruokahalua vähentäviä aineita on paljon, mutta voidaan sanoa, että...
Mielenterveyden vahvistaminen

Yksinäisyys lisää kuolleisuutta yhtä paljon kuin tupakointi

Jo kauan on sanottu, että yksinäisyys ei ole hyvä mielen ja kehon kannalta.Joten ajattelin kuinka paha yksinäisyys on te...
Copied title and URL