esittely
Kuten aiemmin mainitsin, liikunta ei ole vain hyödyllistä terveydelle, vaan parantaa myös lyhytaikaista muistia.
Aivot näyttävät toimivan paremmin jopa vain 15 minuutin liikunnalla.
Tällä kertaa esittelemme tutkimuksen liikunnan vaikutuksista pitkäaikaiseen muistiin.
Tätä artikkelia suositellaan ihmisille, jotka:
- Ne, jotka haluavat säilyttää oppimansa
- Ihmiset, jotka haluavat tietää koulutuksen vaikutuksista
Viitattu tutkimus
yhteenveto tutkimuksesta
Tutkimukset, joihin viittaan, ovat seuraavat.
PLOS ONE: Physical Exercise during Encoding Improves Vocabulary Learning in Young Female Adults: A Neuroendocrinological Study
Koe tehtiin nuoren naisen kanssa, joka pyysi henkilöä muistamaan sanansa polkupyörällä ajaessa.
tutkimuksen tulos
Kohteet, jotka muistivat sanat pyöräilyn aikana, kasvattivat kykyä muistaa sanat.
Muistin parantamiseksi oli kuitenkin seuraavia ehtoja.
- Oppiminen ei toimi koulutuksen jälkeen
- Harjoittelulla ei ole vaikutusta
Kuinka otat sen käytännössä elämässäsi?
Jos haluat vahvistaa oppimasi pitkäaikaisessa muistissa, oppi pienellä harjoituksella.
Kirjoitin seuraavan artikkelin aiemmin, mutta kävelyllä oppimisen vaikutukset todistettiin jälleen.
Harjoitteluun oppiminen tekee siitä hauskempaa
